PROGRAMAS DE
ENTRENAMIENTO ONLINE
PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO ONLINE
Nuestros programas están diseñados para ayudarte a afrontar el momento vital por el que estás pasando (en especial la premenopausia y menopausia) de manera saludable, fortaleciendo tu cuerpo y mente para que puedas enfrentar esta transición con confianza y vitalidad.
Mujer +40
Si nunca te has cuidado, esta es una buena oportunidad para empezar a hacerlo. Te propongo que sigas estos videos y que vayas aumentado la cantidad de repeticiones e intensidad de los ejercicios según vayas consiguiendo sentirte más fuerte, más ágil y más activa.
Comienza haciendo lo que tú puedas, pero atiende bien a la técnica de los ejercicios para no hacerte daño y hacerlos bien.
Reducción estrés, cuerpo y mente
Este es un programa de vídeos que van a ayudarte a liberar tu estrés y conectar con tu cuerpo para que tengas más equilibrio mental y físico. Son vídeos con ejercicios de Pilates y Yoga donde vas a poder sentir tu cuerpo y tener un espacio para ti.
También vas a acercarte a la técnica de la meditación y a bajar las revoluciones de tu mente para soltar y liberar a tu sistema nervioso.
PROGRAMA DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS, CUERPO Y MENTE:
Te van a permitir tener mayor calidad de vida, dormir mejor, etc. El objetivo es bajar tus niveles de estrés y reducir tus dolores.
Te animo a que lo realices según tus posibilidades y verás como si sigues el programa en un mes vas a notar un gran cambio.
Entrenamiento +65 años
Estos son vídeos que puedes hacer desde casa sin necesidad de comprar ningún material y sirven para activar y fortalecer tu cuerpo, tanto si eres una persona mayor con un cuerpo poco trabajado, como si tu cuerpo simplemente está débil o te estás recuperando o rehabilitando de una lesión o intervención.
PROGRAMA DE EJERCICIOS PARA +65 AÑOS:
Es un programa que ofrece varias opciones para que tú lo hagas según tus posibilidades y te permite hacer un trabajo durante un mes en el que poco a poco vayas ampliando tanto las repeticiones como la exigencia del ejercicio hasta que consigas notar un cuerpo más fuerte, más despierto y más activo.
En todos los vídeos te acompaño y te propongo la opción que más se adecúe a tus posibilidades
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Mi método
Te invito a descubrir este emocionante método y a experimentar la transformación que puede brindar a tu vida. Muchas veces el trabajo con el cuerpo llega a lugares donde ni la mejor terapia por sí sola puede llegar.
Si estás buscando una manera efectiva de mejorar tu salud, encontrar el equilibrio entre cuerpo y mente, y cultivar una conexión más profunda contigo mismo, ¡entonces “Pilatesmente” es la respuesta que has estado buscando!