PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO
PARA GRUPOS REDUCIDOS ONLINE EN DIRECTO
GRUPO REDUCIDO ONLINE
Es mi programa favorito, diseñado para quien no se puede permitir un entrenamiento personal pero que quiere sentir el compromiso adquirido de entrenar una o dos veces por semana, y también la energía del grupo.
Grupo reducido online
En estas clases no sólo entrenamos sino que también compartimos inquietudes que tienen que ver con la salud y con el momento o el día que estemos pasando para integrar todo esto en el entrenamiento.
Son en directo, con lo cual hay mucha motivación, y utilizamos música para meter un trabajo cardiovascular que también es necesario. Trabajamos todo, consciencia corporal, postura, equilibrio, fuerza, flexibilidad… y nos permitimos al final unos minutos de relajación conectando con el cuerpo y auto agradeciéndonos el trabajo.
Hay deberes de una semana a otra para que no desconectemos del todo, y un chat en el que compartimos inquietudes, ese compromiso que hemos generado y donde se puede ir formando esa pequeña familia que ya somos y donde serás bienvenida.
El programa de los entrenamientos de grupo reducido está hecho para que cada mujer haga los dos. Está sobre todo realizado para mujeres a partir de los 40 años porque tiene las dosis equilibradas de todo lo que necesitamos y el mínimo del entrenamiento que necesitamos a la semana. Son dos sesiones:
- 1hr los lunes donde hacemos mucho hincapié en el trabajo de fuerza, trabajo cardiovascular.
- 1,5h los miércoles donde hacemos una sesión de yoga facilitando esta práctica incluso para quien no la conoce y una meditación guiada que facilita que termine tu día de la mejor manera.
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Mi método
Te invito a descubrir este emocionante método y a experimentar la transformación que puede brindar a tu vida. Muchas veces el trabajo con el cuerpo llega a lugares donde ni la mejor terapia por sí sola puede llegar.
Si estás buscando una manera efectiva de mejorar tu salud, encontrar el equilibrio entre cuerpo y mente, y cultivar una conexión más profunda contigo mismo, ¡entonces “Pilatesmente” es la respuesta que has estado buscando!