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Este es un programa de 8 vídeos que van a ayudarte a liberar tu estrés y conectar con tu cuerpo para que tengas más equilibrio mental y físico. Son vídeos con ejercicios de Pilates y Yoga donde vas a poder sentir tu cuerpo y tener un espacio para ti. También vas a acercarte a la técnica de la meditación y a bajar las revoluciones de tu mente para soltar y liberar a tu sistema nervioso.

1. INTRODUCCIÓN: BIENVENIDA 2. MEDIO SALUDO AL SOL 3. ESPALDA Y RESPIRACIÓN 4. CUELLO Y SOLTAR 5. LUMBARES Y SENSACIONES DEL CUERPO 6. SALUDO AL SOL 7. OTRAS FORMAS DE REDUCIR EL ESTRÉS 8. SOLTAR Y AUTOMASAJE