85,00 €
Precio especial hasta el 20 de septiembre
Curso en directo, del martes 6 al sábado 31 de octubre de 2026.
Un mes para sentirte más fuerte, conectada y segura en tu cuerpo.
Un programa práctico y guiado para aprender a entrenar de forma inteligente, cuidar tu cuerpo en la transición hormonal y crear hábitos que realmente sostienen en el tiempo.
👉 En un mes vas a entender qué necesita tu cuerpo a partir de los 40 y cómo dárselo.
La ciencia del ejercicio lleva años señalando algo muy alentador: no hace falta entrenar horas ni tener un gimnasio en casa para notar cambios reales. Sesiones breves pero regulares de fuerza y movimiento —incluso de pocos minutos al día— ya se asocian a mejoras en la masa muscular, la salud ósea, el estado de ánimo y la energía, especialmente en la etapa de la perimenopausia y la menopausia.
Lo importante no es la duración, sino la constancia.
Y eso es exactamente lo que vamos a construir juntas en este curso:
✔ Entrenamientos en directo
✔ Acompañamiento real
✔ Enfoque completo: fuerza, movilidad, cardio, suelo pélvico, nutrición y autocuidado
Un enfoque integrador donde aprenderás:
| Fecha | Sesión | Contenido principal |
|---|---|---|
| Martes 6 | Volver al cuerpo | Respiración, postura, conciencia corporal y valoración del punto de partida |
| Sábado 10 | Liberar para poder avanzar | Movilidad, articulaciones, columna y liberación de tensiones |
| Martes 13 | Aprender a entrenar fuerza | Técnica, carga, repeticiones y movimientos fundamentales |
| Sábado 17 | Piernas fuertes, cuerpo seguro | Piernas, glúteos, equilibrio, huesos y suelo pélvico |
| Martes 20 | Espalda, brazos y abdomen | Tren superior, postura, core y protección de la espalda |
| Sábado 24 | Corazón, energía y vitalidad | Trabajo cardiovascular por intervalos, respiración y recuperación |
| Martes 27 | Crear tu propia rutina | Cómo combinar fuerza, movilidad y cardio de forma sostenible |
| Sábado 31 | 🎁 Menopausia sin ruido | Taller integrador: ejercicio, nutrición, sueño, estrés, suplementación y autocuidado |
Los martes se centran más en aprender la técnica y entrenar la fuerza. Los sábados, en integrar, movilizar, respirar, liberar tensiones y sentir el cuerpo.
Esto no va de hacer más… sino de entender tu cuerpo y hacer lo correcto.
✔ El entrenamiento de fuerza protege tu masa muscular y tu metabolismo, especialmente importante durante la transición hormonal.
✔ La movilidad y el trabajo articular liberan tensiones y mejoran cómo te mueves cada día.
✔ El suelo pélvico y las piernas fuertes cuidan tu equilibrio y tus huesos, reduciendo el riesgo de caídas y osteoporosis.
✔ El trabajo cardiovascular por intervalos mejora tu energía y tu recuperación.
✔ Aprender a entrenar (no solo a hacer ejercicios) te da autonomía para cuidarte el resto de tu vida.
👉 No se trata de sumar más cosas desde fuera. Se trata de aprender a usar los recursos que ya tienes.
Todo lo que estamos trabajando tiene un soporte científico. A partir de los 40 comenzamos a experimentar reajustes hormonales que pueden influir en la fuerza, la energía, el descanso, el estado de ánimo y la composición corporal.
👉 La menopausia no es una enfermedad ni un fallo del organismo. Es una transición natural.
Vivimos rodeadas de información sobre la menopausia: productos, tratamientos, suplementos y soluciones que parecen decirnos que necesitamos comprar algo para volver a estar bien.
Este curso va en la dirección contraria: simplificar, sintetizar y volver a lo esencial — comprender tu cuerpo y aprender a usar lo que ya existe dentro de ti, antes de añadir más cosas desde fuera.
Este programa es para ti si:
💡 Todos los ejercicios se adaptan a diferentes niveles. Lo importante no es desde dónde empiezas, sino iniciar el camino con respeto, compromiso y constancia.
Entrenadora holística experta en mujer y menopausia.
Llevo más de 30 años como entrenadora de salud, ayudando a personas a recuperar vitalidad y confianza en su cuerpo. Yo también estoy atravesando esta etapa —estoy a punto de cumplir 53 años— y puedo decirte que, gracias a estos recursos, me siento mejor que nunca. Por eso quiero acompañarte: para que descubras que tu cuerpo sigue siendo tu hogar, tu aliado y una fuente extraordinaria de recursos.
La inversión que hagas tanto en el curso como en el material es una apuesta por tu salud y un punto de inflexión. Si ya cuentas con estos materiales, seguirás aprendiendo a sacarles el máximo partido; si tienes que adquirirlos, es el momento de invertir en ti.
Por participar en este curso, tendrás acceso a un descuento especial del 30% para unirte al programa:
✨ Volver a ti: mi programa más completo de transformación y cuidado integral, para consolidar todo lo aprendido y seguir avanzando.
Porque un mes puede cambiar mucho… pero la verdadera transformación viene de la continuidad.
Este bonus te permite:
✔ Seguir entrenando con una estructura clara ✔ Profundizar en hábitos y estilo de vida ✔ Mantener resultados a largo plazo
Este descuento no estará disponible públicamente. Es una oportunidad exclusiva por haber dado este primer paso.
👉 Empiezas aquí. Continúas con ventaja.
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