Descripción

 

Recupera tu fuerza, tu energía y tu metabolismo

Un programa práctico y guiado para aprender a entrenar fuerza de forma inteligente, mejorar tu composición corporal y crear hábitos que realmente funcionan.

👉 En solo 4 semanas vas a entender qué necesita tu cuerpo y cómo dárselo.

✔ Entrenamientos en directo
✔ Acompañamiento real
✔ Enfoque completo: ejercicio, nutrición, descanso y estrés

¿Qué incluye el curso?

🏋️‍♀️ Entrenamientos en directo

• 4 sesiones de fuerza (1 hora cada una)
• Guiadas paso a paso
• Adaptables a tu nivel

🧬 Sesión especial (2 horas) sábado 30 de mayo

Un enfoque integral donde aprenderás:

• Nutrición práctica
• Suplementación
• Hábitos clave
• Sueño y gestión del estrés

💬 Acompañamiento continuo

• Grupo privado de WhatsApp
• Resolución de dudas
• Motivación y seguimiento

🎥 Acceso a grabaciones

• Todas las sesiones disponibles
• Entrena a tu ritmo si no puedes asistir en directo

Estructura del curso

• Fechas: cuatro martes del mes de mayo (fechas exactas: 5, 12, 19 y 26 de mayo)
• Horario: de 19:00 a 20:00 (hora de España). Entrenaremos en directo por Zoom.

¿Por qué funciona?

Esto no va de hacer más… sino de hacer lo correcto.

✔ El entrenamiento de fuerza aumenta tu masa muscular, lo que acelera tu metabolismo y mejora cómo tu cuerpo utiliza la energía.

✔ Mejora la sensibilidad a la insulina, ayudando a controlar el peso y los antojos.

✔ Fortalece tus huesos, reduciendo el riesgo de osteoporosis.

✔ Dormir mejor regula tus hormonas, evitando comer de más sin darte cuenta.

✔ Reducir el estrés baja el cortisol, la hormona que bloquea la pérdida de grasa.

👉 No es solo entrenar. Es darle a tu cuerpo lo que necesita para funcionar bien.

🔬 Por qué no es solo estética (es salud)

A partir de los 40, tu cuerpo cambia… aunque hagas lo mismo de siempre. No es falta de disciplina. Es fisiología.

Con la edad, se produce una mayor resistencia a la insulina, lo que significa que tu cuerpo gestiona peor la glucosa y tiene más facilidad para almacenar grasa, especialmente en la zona abdominal.

👉 Por eso cada vez cuesta más perder grasa… incluso haciendo dieta o ejercicio.

Pero hay algo más importante: La grasa visceral no es solo “grasa abdominal”

Es un tejido metabólicamente activo que está directamente relacionado con:

• Mayor riesgo cardiovascular
• Inflamación crónica
• Alteraciones hormonales

De hecho, durante la menopausia, el aumento de grasa visceral se asocia con un incremento significativo del riesgo de enfermedad cardiovascular, una de las principales causas de muerte en mujeres.

¿A quién va dirigido?

Este programa es para ti si:

• Tienes más de 40 y sientes que tu cuerpo ya no responde igual
• Has probado dietas o cardio sin resultados duraderos
• Quieres aprender a entrenar sin hacerte daño
• Buscas un enfoque completo (no solo ejercicio)

💡 Aunque está enfocado en mujeres +40, cualquier persona que quiera entrenar con cabeza puede beneficiarse.

 

Imparte el curso: María Giner

Entrenadora holística experta en mujer y menopausia.

Llevo más de 30 años como entrenadora de salud, ayudando a personas a recuperar vitalidad y confianza en su cuerpo. Con mi experiencia acompañando a mujeres a partir de los 40, he descubierto que la menopausia y esta nueva etapa de la vida pueden vivirse con plenitud, energía y bienestar. Creo profundamente que podemos sentirnos bien en nuestro cuerpo hasta el último día.

Material necesario:

• Esterilla.
• Pelota de pilates ( o un cojín)
• Elástico de látex.
• Taburete.
• 2 Mancuernas (2-3 kg).
• Kettlebell (10-16 kg o mochila con peso).

 

La inversión que realices tanto en el curso como en el material,  es una apuesta por el cuidado de tu salud y un punto de inflexión.  Si ya cuentas con estos materiales seguirás aprendiendo a sacarles el mejor partido, y en caso de que los tengas que adquirir es el momento de invertir en ti y en tu salud y lo que necesita tu cuerpo.

 

🎁 Da el siguiente paso (con ventaja)

Por participar en este curso, tendrás acceso a un descuento especial del 30% para unirte al programa:

✨ Volver a Ti:  Un espacio más profundo donde consolidar todo lo aprendido, seguir avanzando y transformar tu cuerpo de forma sostenible.

💡 ¿Por qué este bonus es importante?

Porque 4 semanas pueden cambiar mucho…
pero la verdadera transformación viene de la continuidad.

Este bonus te permite:

✔ Seguir entrenando con una estructura clara
✔ Profundizar en hábitos y estilo de vida
✔ Mantener resultados a largo plazo

🚀 Solo para alumnas del curso

Este descuento no estará disponible públicamente.
Es una oportunidad exclusiva por haber dado este primer paso.

👉 Empiezas aquí. Continúas con ventaja.