Descripción
A lo largo del programa aprenderás a habitar tu cuerpo con más presencia y confianza, a cuidarte desde el respeto y a ganar energía, fuerza y bienestar, yendo mucho más allá de la estética o del cuerpo “perfecto”.
El programa se desarrolla en dos sesiones semanales en directo, que quedan grabadas para que puedas seguirlas a tu ritmo.
Cada sesión dura hora y media, con 45 minutos de contenido y aprendizaje y 45 minutos de movimiento consciente.
Las clases son los martes y jueves de 7:00 a 8:30 de la tarde.
El trabajo corporal combina movimiento suave, respiración, estiramientos y un entrenamiento de fuerza progresivo, adaptado a tu momento vital y a tus capacidades. También abordamos de forma práctica la nutrición, los hábitos de vida, la gestión del estrés y la menopausia, para mejorar tu calidad de vida desde una mirada global.
Además, contarás con el acompañamiento de un grupo de mujeres en un espacio seguro y sin juicio, y con la participación de profesionales de referencia como Nazareth Castellanos, Patricia Díez y la Dra. Paula Yoldi, que aportan profundidad científica, emocional y médica al proceso.
Puede que cambie tu cuerpo, pero sobre todo cambiará tu relación contigo.
El objetivo no es exigirte más, sino cuidarte mejor y hacer del autocuidado algo posible y sostenible en tu vida.
Si sientes que este es tu momento, te invito a dar el paso y unirte al programa Volver a ti.
Regálate este espacio de cuidado, presencia y acompañamiento. Tu cuerpo sabe cómo.
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