Curso «Pierde grasa y gana músculo. Entrenamiento sostenible»

Descripción

¿Qué incluye el curso?

• 4 Entrenamientos progresivos para que hagas como mínimo 3 veces por semana (1er entrenamiento 3 veces por semana, 2º entrenamiento 3 veces por semana…etc)
• 1 sesión extra de una hora sobre nutrición y suplementación.

¿Qué trabajarás?

• Pérdida de grasa y ganancia de músculo.
• Mejora de postura y respiración.
• Entrenamiento de fuerza con técnica adaptada.
• Flexibilidad, movilidad y liberación de tensiones acumuladas.
• HIIT y Tábata: eficientes, seguros y pensados para ti.

Material necesario:

• Esterilla.
• Pelota de pilates.
• Elástico de látex.
• Taburete.
• Palo de escoba.
• Mancuernas (2-4 kg).
• Kettlebell (8-12 kg o mochila con peso).