Recupera tu fuerza, tu energía y tu confianza en tu cuerpo.
Un programa práctico y guiado para aprender a entrenar de forma inteligente, cuidar tu cuerpo en la transición hormonal y crear hábitos que realmente sostienen en el tiempo.
En un mes vas a entender qué necesita tu cuerpo a partir de los 40 y cómo dárselo.
La ciencia del ejercicio lleva años señalando algo muy alentador: no hace falta entrenar horas ni tener un gimnasio en casa para notar cambios reales. Sesiones breves pero regulares de fuerza y movimiento —incluso de pocos minutos al día— ya se asocian a mejoras en la masa muscular, la salud ósea, el estado de ánimo y la energía, especialmente en la etapa de la perimenopausia y la menopausia.
Lo importante no es la duración, sino la constancia..
Una vez que inicie el curso, irás viendo aquí abajo semanalmente las grabaciones de las sesiones.