Curso Mujer + 40
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1. INTRODUCCION A APRENDE A CUIDARTE
2. POSTURA Y RESPIRACION
3. CALENTAMIENTO: MOVILIDAD ARTICULAR
4. FUERZA DE HOMBROS Y BRAZOS CON ELÁSTICO Y PESAS
5. GLÚTEO Y PIERNA CON PELOTA
6. GLÚTEO Y PIERNA CON TABURETE
7. MOVILIDAD DE LA COLUMNA Y EL ABDOMEN
8. PLANCHA
9. ZANCADA Y TOTAL BODY
10. ESPALDA
11. ESTIRAMIENTOS
8. PLANCHA
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